"A distração durante a refeição, por leitura, pelo hábito de assistir televisão ou pelo trabalho pode levar uma pessoa a comer mais do que o necessário, visto que a sua atenção não está voltada para a refeição. Como resultado, a sensação de fome pode diminuir dando a impressão que se comeu menos, o que não é fato.
O ideal é manter o foco na refeição, desde a escolha dos alimentos até o ato de comer propriamente dito, porque a forma de mastigar também é importante para a boa digestão e muitas vezes, nessas situações, as pessoas tendem a mastigar mais rapidamente, desequilibrando a relação entre tempo de mastigar e saciar a fome realmente. " diz
Dr. Eduardo Lorena, Grupo de Obesidade do Hospital da Clinicas de São Paulo.
É pessoal, há um universo de coisinhas que precisamos abolir pra ter mais sucesso no processo de emagrecimento e qualidade de vida, Afff !!
Bom fim de semana para todos !!!
Olá, realmente comer na frente da TV contibui para a distração e a comilança, pelo menos na hr do almoço eu consegui tirar esse vício, mas realmente existem uma série de bons hábitos a serem adquiridos, bjs bom fds
ResponderExcluirOi Iara, obrigada pela visita.
ResponderExcluirRealmente, existem alguns habitos q adquirimos q temos q abolir. Eu comia so na frente da TV ou computador. Ai qdo comecei a fazer dieta, mudei pois sabia q tinha q prestar atenção na comida. Hoje, qdo vou comer sento a mesmo, como com calma e pronto. Isso é mania mesmo..hehehe pensamos q não vamos conseguir mudar, mas a gente consegue sim. Outra mania q tinha era comer sempre tomando algo...parei e pronto. Não sinto falta.
Otimo fim de semana para vc!
Bjim...