Achei pouco, talvez devido ao inchoço que está começando, ai já viu né.
Devagar e sempre ! Essa semana vou dar uma repaginada nos exercícios, ou seja fazer uma nova programação, e dessa vez incluirei mais musculação. Pretendo chegar aos 70 e ai sim reforçar na musculação, dedicação total.
Uma ótima semana a todas !
500 grs por semana está ótimo, é o q indicam os médicos =) Parabéns e ótima semana light!!!
ResponderExcluirBeijos **
Amiga, vc emagreceu isso ja é uma grande vitoria
ResponderExcluirPense sempre positivamente
Mude os exercicios e continue fazendo tudo certinho
Os resultados serao sempre positivos
bjs
Oi Iara, eu posso comer 363 pontos por dia =)
ResponderExcluirBjus
Vamos lá: um resumo das primeiras tarefas do livro Pense Magro são:
ResponderExcluir01 - Registre as vantagens de Emagrecer
02 - Escolha duas dietas razoáveis
03 - Sente-se para comer
04 - Elogie-se
04 - Coma devagar e conscientemente
Quanto tempo demora em cada refeição?
o ideal é mais de 20 minutos para se sentir saciada.
Beijos
Ah eu acho meio quilo muito bom, ainda mais por está próximo aqueles dias, então faz isso mesmo muda ai os exercicios e quem sabe vc colhe frutos melhores em?
ResponderExcluirBeijos
Fran xD
Enfim voltei Lara!!! Vc postou pra mim em novembro e eu so respondi agora, pq perdi minhas senhas gerall....ando totalmente azuada,mas agora d volta, mais gorda ainda, porém decidida.....
ResponderExcluirbjs